Callanetics

Гимнастика идеальна для женщины средних лет с 20-30 кг лишнего веса:

не нагружает сердечно-сосудистую систему, не вызывает повышения пульса;
не влияет на дыхание, не вызывает гипоксию и перепады давления;
не дает суставам и позвоночнику дополнительной работы;
позволяет обходиться без прыжков;
физически доступна, не требует выдающейся гибкости и силы;
не ломает психологический барьер, не заставляет лезть под штангу, бежать с огромной скоростью или крутить педали до изнеможения.

Калланетика – это не просто набор упражнений, а методический прием. Вы должны проводить 90-120 секунд, сократив или растянув определенную группу мышц.

2023-03-20 10:44 Фитнес зал