Эффективная тренировка, избавляет от хронической усталости , стресса, улучшает пластику и гибкость. Направлена на укрепление мышц спины, брюшного пресса и улучшение подвижности позвоночника (профилактика остеохондроза и др. возрастных изменений). Этот комплекс упражнений, направленный на укрепление и равномерное развитие мыщц спины и брюшного пресса, что так необходимо в целях профилактики всевозможных проблем со здоровьем спины и ограничением подвижности.